Nicht jede Sportart ist für alle geeignet. Daher ist es wichtig, sich im Vorfeld Gedanken darüber zu machen, welche Ziele du verfolgst. Um herauszufinden, welche Sportart am besten zu dir passt, solltest du die folgenden Aspekte in Betracht ziehen.
Sport sollte niemals auf Kosten der Gesundheit betrieben werden. Daher ist es entscheidend, körperliche Voraussetzungen sowie mögliche Erkrankungen oder Einschränkungen bei der Sportwahl zu berücksichtigen. Bei Rückenproblemen ist es beispielsweise nicht ratsam, mit Kunstturnen zu beginnen. Wer Herzrhythmusstörungen hat, sollte kein Marathontraining in Angriff nehmen. Im Zweifelsfall ist die Rücksprache mit einem Arzt immer ratsam.
Wenn du Freude an Mannschaftssport hast, sind insbesondere Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football und Handball für dich geeignet. Um in diesen Sportarten erfolgreich zu sein, musst du nicht nur deine individuellen Fähigkeiten trainieren, sondern auch im Team harmonisch zusammenarbeiten. Mannschaftssport macht so viel Freude, weil neben dem Trainingserfolg auch die zwischenmenschlichen Beziehungen im Vordergrund stehen.
Gemeinsam feiert man Erfolge und verarbeitet Niederlagen. Das Miteinander bringt das Beste in jedem Spieler zum Vorschein und führt oft zu hervorragenden Trainingsergebnissen. Wenn du dich im Alltag häufig einsam fühlst und neben der sportlichen Aktivität auch soziale Kontakte knüpfen möchtest, könnte Mannschaftssport die richtige Wahl für dich sein.
In jeder Sportart hast du die Möglichkeit, über dich hinauszuwachsen. Doch einige Disziplinen fördern besonders stark deine Stärke, Ausdauer und neuen Fähigkeiten. Dazu zählen Kampfsportarten wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, aber auch Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen.
In all diesen Sportarten erwirbst du Fähigkeiten, die dir auch im Alltag von Nutzen sein können, sei es durch verbesserte Beweglichkeit, mehr Selbstbewusstsein oder eine gesteigerte Ausdauer. Grundfitness ist für die meisten dieser Disziplinen von Vorteil, kann jedoch für Einsteigerkurse oft vernachlässigt werden.
Mit dieser Fitness-Smartwatch hast du dein Workout stets im Blick!
299,00 €
Die Sporttasche von Puma bietet ausreichend Platz für deine Ausrüstung.
22,00€
Eine Faszienrolle von Blackroll ist heutzutage ein Must-Have!
30,10 €
18,97 €
Wenn du oft unter Stress leidest und nach einer Sportart suchst, die dir hilft abzuschalten, ist Yoga eine hervorragende Option. Doch Vorsicht: Yoga wird häufig zu Unrecht als Sportart für Unbewegliche angesehen. Das ist jedoch nicht korrekt. Tatsächlich handelt es sich um ein ganzheitliches Training, das Anspannung und Entspannung kombiniert.
Die verschiedenen Asanas erfordern sowohl Kraft als auch Flexibilität. Dank der zahlreichen Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga auch für Anfänger gut geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du eine passende Yoga-Art für dich wählen. Es gibt rund 130 verschiedene Stile. Wenn du nach innerer Ruhe suchst und gleichzeitig neue Herausforderungen annehmen möchtest oder oft Verspannungen hast, ist Yoga genau das Richtige für dich.
Es gibt sowohl Indoor- als auch Outdoor-Sportarten. Naturliebhaber genießen es, an der frischen Luft aktiv zu sein. Sport im Freien stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Konzentration und Leistungsfähigkeit, sorgt für eine gute Vitamin D-Versorgung, reduziert Stress und fördert bei Kindern die geistige Entwicklung.
Typische Outdoor-Sportarten sind Laufen, Radfahren, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf und Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne an der frischen Luft aktiv bist und dir vorgenommen hast, mehr Zeit draußen zu verbringen, ist eine Outdoor-Sportart ideal für dich.
Einige Sportarten fördern besonders gut die Koordination und Konzentration. Wenn du in diesen Bereichen Defizite hast, sind insbesondere Tennis und Tischtennis empfehlenswert.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
Durch effektives & zielgerichtetes Training, kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Einfach, Kostengünstig und jederzeit von Zuhause!
9,99€
100% Natürlich - Mit der Yoga Matte von Secoroco hilfst deinem Allgemeinbefinden und der Umwelt. Getestet mit SEHR GUT! Rutschfest, vegan, nachhaltig - Yoga Matte aus Kork, Kautschuk & inklusive Yogatasche.
39,85 €
