Die passende Ausrüstung ist entscheidend für dein Outdoor-Training. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Daher ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung joggen oder radfahren sollte. Besonders wichtig sind atmungsaktive Materialien.
Die Outdoor-Bekleidung muss wasserabweisend und winddicht sein, um dich vor den Elementen zu schützen. Außerdem sollte sie Feuchtigkeit abtransportieren, damit du nicht auskühlst. Materialien wie Gore-Tex oder spezielle Funktionsfasern sind hier besonders geeignet. Baumwolle ist weniger empfehlenswert, da sie Nässe speichert und schnell schwer wird. Funktionskleidung, die speziell für Outdoor-Aktivitäten entwickelt wurde, bietet die besten Eigenschaften für dein Training.
Wenn du gerade erst anfängst, kannst du auch mit einem atmungsaktiven T-Shirt starten. Achte auf dunklere Farben, um Schweißflecken zu vermeiden. Die Passform ist ebenfalls wichtig: Hosen sollten nicht zu eng sein, aber auch nicht zu weit, damit du genügend Bewegungsfreiheit hast. Lange Hosen sind oft besser geeignet, besonders bei kühleren Temperaturen.
Eine bequeme Jogginghose ist oft die bessere Wahl als enge Leggings, die beim Laufen unangenehm werden können. Auch zu enge Oberteile können beim Sport hinderlich sein, insbesondere bei intensiven Übungen.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig sind die richtigen Laufschuhe. Diese haben beim Outdoor-Training einen hohen Stellenwert. Lass dich hierzu im Fachgeschäft beraten. Fehlstellungen der Füße können beim Laufen zu Problemen führen und sollten bei der Auswahl der Schuhe berücksichtigt werden.
Achte darauf, Laufschuhe eine Nummer größer zu kaufen, da die Füße beim Laufen anschwellen können. Zu enge Schuhe können schnell zu Blasen und Schmerzen führen. Stelle sicher, dass du an der Zehenpartie genug Platz hast.
Für Frauen ist ein guter Sport-BH wichtig. Achte darauf, dass er ausreichend Halt bietet und gut sitzt. BHs, die nur gut aussehen, sind beim Sport oft nicht funktional genug und können unangenehm werden.
Zusätzlich benötigst du ein Handtuch und eine Trinkflasche. Überprüfe, ob die Flasche dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern ist die Qualität entscheidend; minderwertige Handtücher fusseln oft und sind unangenehm.
Es ist lästig, wenn du beim Abwischen des Schweißes von Handtuchfusseln gestört wirst. Nimm also ein Handtuch mit, das sich bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, wähle Kopfhörer, die gut sitzen und beim Sport nicht herausfallen.
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